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Recursos de Apoyo

La Krames Health Library (Biblioteca de Salud Krames) brinda acceso a artículos y hojas informativas sobre temas de salud. Investigue temas de salud, como los síntomas de resfrío o gripe, demencia y diabetes.

[Link to page with Krames Health Library information]

[Health plan specific resource information here or link to page on site]

  • Resumen de beneficios (PDF)
  • Manual para afiliados (PDF) 

Puede acceder a capacitación gratuita para personas cuidadoras en centenefostercare.com

Línea de Ayuda Nacional para la Prevención del Suicidio - 1-800-273-8255

Centro de atención a llamadas en casos de crisis
Asistencia compasiva para personas en todo tipo de crisis - 1-775-784-8090 ó 1-800-273-8255

Línea de amistad
Una línea directa para crisis y una línea para recibir mensajes en casos de llamadas que no son urgentes. Esta línea brinda servicios de apoyo como:

  • Prevención del suicidio
  • Apoyo emocional
  • Terapia y prevención de maltrato de personas de edad avanzada
  • Comprobaciones del bienestar
  • Apoyo durante la aflicción
  • Información y remisiones para adultos de mayor edad o con discapacidades

1-800-971-0016

Programa 211

2-1-1 Get Connected. Get Answers.

El programa 2-1-1 es un servicio privado gratuito para ayudar a encontrar recursos locales, incluidos:

  • Programas de alimentación y nutrición
  • Recursos de refugios y vivienda
  • Apoyo para los servicios públicos
  • Auxilio ante desastres
  • Empleo
  • Programas para la prevención y rehabilitación de adicciones
  • Apoyo de reintroducción para ex delincuentes
  • Grupos de apoyo
  • Ayuda para salir en forma segura de una situación abusiva

Llame al 2-1-1 para hablar con un experto en servicios en su área.

Cuidar a alguien rara vez es fácil y puede tomar gran parte de su tiempo.  Para ayudar a cuidar a su hijo o hija, las personas cuidadoras necesitan dedicar tiempo a cuidar de sí mismas. 

Tenga en mente los consejos siguientes para ayudarse a cuidar de sí mismo o misma:

  • Nadie es perfecto. Usted cometerá errores.
  • Al cuidar de otra persona, salen a la superficie muchas emociones.
  • Es común que las personas cuidadoras se sientan deprimidas.
  • Tenga expectativas honestas, tanto para usted como para su hijo o hija.
  • Use la información y los recursos que tiene a su disposición.
  • Sepa cuáles son las habilidades necesarias para cuidar a su hijo o hija. Evalúe honestamente lo que puede hacer y lo que no puede hacer.
  • Aprenda a decir “No”.
  • Tome la ayuda de los demás.
  • Tenga resiliencia.
  • Sepa cuáles son sus propios factores que le disparan el estrés.
  • Para lidiar con éxito:
    • Coma bien
    • Haga ejercicio
    • Duerma

El camino hacia la buena atención de sí mismo o misma

Recursos de nutrición

Otros recursos:

Para obtener recursos adicionales, por favor visite centenefostercare.com y consulte las páginas de recursos ubicadas al final de su Diario de persona cuidadora (PDF).